Objetivo general: Ayudar a los pacientes a aprender estrategias prácticas para manejar sus síntomas de SII y DF, empoderándolos en su autocuidado y bienestar.
Duración del programa: Ocho sesiones, una por semana.
Sesión 1: Evaluación inicial
• Discusión sobre los síntomas y el impacto en la vida diaria.
• Establecimiento de metas y expectativas del programa.
• Introducción a técnicas de relajación y mindfulness
Sesión 2: Educación sobre SII y DF
• Explicación detallada sobre los trastornos y factores desencadenantes.
• Identificación de patrones alimenticios y emocionales.
Sesión 3: Alimentación y nutrición
• Guía sobre una dieta equilibrada para SII y DF.
• Introducción a la dieta baja en FODMAPs (oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles).
• Ejercicios prácticos: planificación de comidas y seguimiento de síntomas.
Sesión 4: Manejo del estrés
• Exploración de técnicas de manejo del estrés, como la respiración profunda y la visualización
• Identificación de factores estresantes y estrategias para reducirlos.
• Ejercicios prácticos: práctica de técnicas de relajación
Sesión 5: Actividad física y bienestar.
• Importancia del ejercicio en el manejo de los síntomas.
• Desarrollo de un plan de actividad física adaptado a las necesidades individuales.
• Ejercicios prácticos: establecimiento de metas.
Sesión 6: Manejo de síntomas específicos
• Abordaje de síntomas comunes como dolor abdominal, hinchazón y cambios en los hábitos intestinales.
• Introducción a técnicas de modificación del comportamiento para controlar los sintomas.
Sesión 7: Apoyo emocional y redes de apoyo
• Exploración de emociones relacionadas con los trastornos gastrointestinales.
• Fomento de la comunicación abierta con familiares y amigos.
• Ejercicios prácticos: identificación de recursos de apoyo.
Sesión 8: Revisión y planificación a futuro
• Revisión de progreso y logros alcanzados durante el programa.
• Desarrollo de un plan de acción para mantener los cambios positivos.
• Entrega de material de referencia y recursos para continuar el autocuidado.
Material práctico: Hojas de seguimiento de síntomas, listas de alimentos recomendados y evitados, ejercicios de relajación guiada, guías de planificación de comidas y actividad física.
Material teórica: Artículos y recursos sobre SII y DF, libros de autoayuda recomendados, enlaces a sitios web confiables sobre la salud gastrointestinal
Este programa proporciona un enfoque integral para el manejo de los síntomas de SII y DF, ofreciendo tanto información práctica como apoyo emocional a lo largo de ocho sesiones semanales.
Descargar Programa
- • Mas info: Comunicate vía WhatsApp al: +54 9 11 3643-7426
Directora General : Lic. Silvia Bernstein
Psicóloga clínica especialista en enfermedades gastroentestinales. – MN 4642 / MP 2221.